Bereid je goed voor op de bevalling met onze trainingen!

Vroeg of laat moet je baby er uit. Een spannende, belangrijke gebeurtenis. Zal het allemaal wel goed gaan? Met jou en de baby?
En hoe zal het voor je partner zijn? Hoe voelen de weeën? Krijg je complicaties? Wanneer begint het? En ben je wel op tijd op een veilig plekje?
Zoveel vragen, en niemand die je de antwoorden geeft. Ontspannen en mindful zwanger lijkt soms ver weg.

Mindful Zwanger & Bevallen helpt je om rust te vinden in al deze onzekerheid. Om ontpannen te genieten van je zwangerschap. We hebben een unieke training samengesteld waarin we een complete zwangerschapscursus combineren met mindfulness technieken.

✓ Zie je op tegen de bevalling?
✓ Weet je niet of je de pijn aankunt?
✓ Ben je bang dat er iets niet goed gaat?
✓ Ben je bezorgd dat stress schadelijk is voor je baby?
✓ Lukt het niet om te ontspannen?
✓ Zou je ook het liefst precies weten wat er gaat gebeuren?

Waarom mindfulness tijdens de zwangerschap?

✓ Mindfulness is niet alleen goed bij stress, maar ook heel fijn als er geen stress is!
✓ Je geniet meer van alledaagse dingen.
✓ Zwangerschapsklachten voelen minder vervelend.
✓ Pijn kun je beter opvangen.
✓ Je hoofd zit je lijf niet in de weg, wat een snelle bevalling bevordert.
✓ Lastige dingen worden makkelijker te accepteren.|
✓ Je hoofd wordt helderder wat het maken van lastige keuzes makkelijker maakt.
✓ Het helpt om straks de signalen van je baby goed te verstaan.
✓ En het helpt om je relatie in evenwicht te houden nu er een nieuw persoontje bij komt.
✓ Je leert vaardigheden waar je een leven lang iets aan hebt.

Ervaringen van deelnemers

“Lilian en Natascha, ontzettend bedankt voor de cursus mindfulness voor zwangeren waar ik en mijn partner aan deel hebben mogen nemen. We hebben er beiden veel baat bij gehad. Het was een verademing om alles bewust te gaan doen. Ook heb ik geleerd om mijn lijf tijdens de zwangerschap te accepteren. Tussen de weeën door is er inderdaad….. niks! Zo fijn om je daarop te kunnen richten. Weer alle energie verzamelen om de volgende wee te laten komen en te laten gaan.”

“Ik heb de achtweekse training samen met mijn partner gevolgd. Samen hebben we toch wel heel wat bijgeleerd en was het heel prettig om dit met zijn tweetjes te doen. Je partner wordt zo toch wel meer bij de zwangerschap betrokken en meer voorbereid op de bevalling. De training is ook zeker een pluspunt voor je relatie met elkaar.”

” Ik vond het heel erg fijn dat Yvon heel kundig is op het gebied van de mindfulness én de verloskunde. Hierdoor ontstaat een hele fijne mix van informatie en praktisch oefenen met de materie. Er is veel aandacht besteed aan het zoeken naar praktische handvatten die helpend waren voor mij en mijn partner tijdens de zwangerschap en geboorte van onze dochter. Die persoonlijke benadering en de verrassende opdrachten die hiervoor gebruikt werden vond ik heel erg bijzonder.
En het heeft ons beiden op een goede manier door de (natuurlijke) bevalling geloodst, waardoor ik nu kan terugkijken op een intense, maar mooie ervaring!”

Over onze trainers

De cursus Mindful Bevallen wordt gegeven door Yvonne Tuinte (verloskundige),  Lilian Wirken (verloskundige en coach) en Natascha Deguelle (gynaecoloog en voormalig arts arbeid & gezondheid). Daarnaast zijn ze alledrie opgeleid tot mindfulnesstrainer, overtuigd als ze zijn van de meerwaarde die mindfulness rondom de zwangerschap te bieden heeft.

Samen hebben ze ruim 40 jaar ervaring in de geboortezorg. Dat staat garant voor een goede begeleiding richting je bevalling!

Lees meer over jouw trainers.

Onze trainers zijn opgeleid door Nancy Bardacke, grondlegger van het Mindfulness Based Childbirth & Parenting programma. Samen met Jon Kabat-Zinn werd de achtweekse en tweedaagse workshop ontwikkeld. Deze programma’s zijn wetenschappelijk onderzocht. Ze leiden tot een betere bevalervaring, minder angst, meer zelfvertrouwen, meer mindfulness, minder stress een stevigere relatie en minder depressies.