✓ Bewust zwanger en bevallen met mindfulness als basis
✓ Lessen met video’s, gevarieerde meditaties en volop documentatie
✓ Les van verloskundig zorgverleners
✓ De optimale voorbereiding op je bevalling
✓ Een positief effect op de rest van je leven!

Een geboorte is niet altijd een feestje. Wist je dat:

• bijna 20% van de vrouwen de bevalling als traumatisch ervaart?
• Dat het bij 80% van deze vrouwen ging om hun eerste bevalling?
• Dat sommige van deze vrouwen daarna helemaal niet meer zwanger durven te worden?
• Of er zelfs een depressie of posttraumatische stressstoornis aan over houden?

Dag rose wolk!

Ze hebben het gevoel dat ze gefaald hebben en schamen zich. Dag rose wolk! Ze kunnen niet genieten van een pasgeboren kindje en kraamtijd. Ze voelen zich verdrietig, somber en eenzaam met al deze verwarrende gevoelens.

In 2017 deden twee gynaecologen een groot onderzoek naar traumatische bevalervaringen. Veel vrouwen vertellen dat pijn en angst een heel groot deel vormen van de reden waarom de bevalling als traumatisch wordt ervaren.

Pijn en angst. Jeetje…. dat is toch eigenlijk heel gewoon?

Dat maakt iedere vrouw toch in meer of mindere mate meemaakt tijdens haar bevalling? En mannen toch ook? Die vinden het toch ook vaak hartstikke spannend?
Hoe kun je dan voorkomen dat jouw bevalling geen trauma wordt?

Gelukkig weten vrouwen achteraf zelf wel heel goed wat hen geholpen zou hebben.

Daar hebben ze heel goed zicht op: een volgende keer willen ze het heel anders doen. Zich veel beter voorbereiden op de bevalling en zorgen dat ze dan zelf meer regie houden over het proces.

Maar de bevalling blijft een onvoorspelbare gebeurtenis.

Er zijn zoveel dingen die het onzeker zijn en hoe bereid je je voor en hou je de regie over een situatie waarvan je niet weet hoe hij gaat lopen?

Dit was precies waar Anica mee worstelde. Ze had al twee keer een nare bevalervaring gehad en was nu zwanger van haar derde kind. Ze zag erg op tegen de pijn en was bang er opnieuw door overweldigd te worden. Anica wilde niet weer de controle verliezen. Want zo had ze dat bij allebei haar bevallingen ervaren. Op aanraden van haar verloskundige zocht ze samen met haar partner onze hulp en wilde nu mindfulness als voorbereiding proberen. Eigenlijk was ze sceptisch. Het leek haar te zweverig. Toen ze hoorde dat de cursus gegeven werd door verloskundig professionals werd ze nieuwsgierig.

En dit zei Anica achteraf over mindful zwanger en bevallen:

• “Helemaal niet zweverig.”
• “Nooit geweten dat mindfulness zo praktisch was.”
• “Ik zag veel minder op tegen de bevalling, zo fijn!”
• “Ik had er veel meer vertrouwen in.”
• “Het deed echt wel weer pijn, maar ik kijk er deze keer helemaal niet naar op terug.”
• “Geen nachtmerries, maar gewoon van mijn kleintje genieten.”

En haar man Eric… die heeft er ook nog steeds wat aan. Hij gebruikt wat hij geleerd heeft om met de stress in zijn werk als fysiotherapeut om te gaan.

Een volwaardige online mindfulnesstraining, speciaal samengesteld voor aanstaande ouders.

Thuis, wanneer het jou uitkomt volg je de lessen. Op allerlei manieren leer je mindfulness toe te passen tijdens je zwangerschap, bevalling en dagelijkse leven. Je weet wat je kunt verwachten tijdens de bevalling en weet hoe je mindfulness kunt toepassen bij pijn en angst.

Je leeft meer in het nu.

Je gaat meer genieten van de kleine dingen en kunt beter omgaan met stress. Je bent in balans. Dat merk je als het tijdens je zwangerschap spannend is, maar ook gewoon thuis en op je werk. Daarnaast krijg je een volledige zwangerschapscursus. Je weet wat je kunt verwachten tijdens de bevalling en weet hoe je mindfulness kunt toepassen bij pijn en angst.

Onderwerpen in jouw mindful zwangerschapscursus:

✓ Zelfvertrouwen

✓ Bewuste keuzes maken

✓ Minder pijn

✓ Minder angst

✓ Nog meer contact met je baby

✓ Het verloop van je bevalling

✓  Stress verminderen

✓ Leren loslaten

✓ Meer contact met jezelf

✓ Praktische oefeningen

✓ Een mindful bevalplan

✓ Goed kunnen persen

✓ En nog veel meer onderwerpen

Met zelfvertrouwen start je aan de bevalling. Wanneer je het even niet meer weet, kun je mindful keuzes maken en beslissingen nemen, ook wanneer je ergens niet op voorbereid bent.

Je bent in balans.

Hoogzwanger?

Wanneer je ons een mail stuurt na je inschrijving, kunnen we je versneld toegang geven tot alle lessen!

Of combineer de online training met twee persoonlijke skype-consulten. Een consult duurt 45 minuten. Je kunt er ook voor kiezen deze sessies achter elkaar te volgen.

In een individueel skype-consult gaan we in op een door jou gekozen onderwerp uit de online mindfulness training, of kunnen we bijvoorbeeld mindfulness met je oefenen voor tijdens je bevalling. Jij bepaalt!

(Voor medisch inhoudelijke vragen zullen we je verwijzen naar je eigen zorgverleners.)

Voor de online premium training, gecombineerd met twee skype-consulten betaal je slechts €349! Je krijgt dan de beste online zwangerentraining die Nederland heeft én individuele sessies met één van onze trainers.

Natuurlijk wil je weten van wie je les krijgt. Zullen we ons nog even voorstellen?

Een mooie basis voor jouw start met mindfulness in deze online training van 4 weken.

Meld je dan aan voor het basisprogramma. Vier weken lang volg je de lessen en leg je de basis voor een mindful zwangerschap. Je leeft meer in het nu. Je gaat meer genieten van de kleine dingen en kunt beter omgaan met stress. Door beknopte duidelijke informatie weet je wat je kunt verwachten tijdens je bevalling. Wij voorspellen dat je daarna enthousiast bent!

Na de basis kun je altijd nog voor een aantrekkelijk tarief upgraden naar de volledige training.